Mindfulness y arte. Una buena fusión.

Hola hola, familia del psicopedagoespacio!

Hoy os traemos un recurso educativo muy divertido que podéis utilizar en vuestras aulas! ¿Habéis oído hablar del Mindfulness? Seguro que sí! Actualmente está muy de moda practicarlo con los niños tanto en casa como en la escuela. De todos modos, por si hay algún despistado, el mindfulness es una técnica para poder concentrarse a través de la meditación. Esta te permite disfrutar de lo que estás haciendo en cada momento y que solo pienses en eso. Cada día es único e irrepetible, hay que saborearlos, exprimirlos al máximo y dejar de lado las cosas del pasado o del futuro porque hay que vivir el aquí y ahora.

Perfecto, ahora todos sabemos bien que es el mindfulness pero, os estaréis preguntando, ¿Por qué mindfulness y arte? Pues muy fácil amigos, como bien habéis leído, en mindfulness sirve para concentrarnos plenamente en lo que estamos haciendo y por ello, que mejor manera de hacer arte  que concentrándonos plenamente en nuestra obra. Si dejas de lado todos tus pensamientos, que solo hacen que te despistes, estás abierto a pensar solo en lo que realmente quieres crear, por lo que puedes obtener resultados maravillosos.

Nosotros ya lo hemos probado y funciona, así que, os vamos a proporcionar una técnica que nunca falla para realizar antes de empezar a pintar. Además también encontraréis un audio al final de la entrada para que podáis ponerla en clase para relajaros.

Controlo mi cuerpo
Temporalización: Máximo 10 min.	Destinatarios: 3-6 años
Objetivos: -       Iniciarse en la técnica “soplar el dedo pulgar” para relajarse.
Desarrollo: Sentaremos a los niños en asamblea. Les pediremos que estén en silencio y que pongan una mano delante de su boca en posición de “Ok” (con el pulgar levantado). Después les pautaremos la respiración (Cogemos aire/lo soltamos) enfocándola al pulgar. Esto lo repetiremos las veces necesarias para que los niños se calmen y se relajen.
Materiales: Aula

Audio Mindfulness. Material para clase. 

Esperamos que os haya gustado y si es así, dejar vuestros comentarios en el blog. Podemos proporcionaros muchas más técnicas del mindfulness!

Sara Céspedes